집돌이의 파라다이스

아버지와 아무것도 아닌일로 크게 말다툼이 있던 몇일 후였을까. 내가 참았어야 되는데 내가 한심한 녀석이다보니.

그리고서 담날인지 이틀짼지 삼일짼지 기억이 안난다만 ....... 5월29일 이전 이라는 것밖엔

히키코모리가 되고나서 매일 1일 1술 1끼를 해왔지만 

그런나에게도 나름의 철칙같은건 있어서 하루 한병 을 넘기지 않는다. 약간오바시 겨우 한병반 . 

그런데 이당시 1~2주일 정도를 평균 2-3병 . 매일 저녁에 수퍼에 가는것은 귀찮은일이니까 미리 소주두병 맥주한병 이런식

으로 사다놓고 오늘은 한병만 마셔야되는데, 사온걸 다먹게 되는 악순환을 반복하고 있었다.

이날난 맥시멈최고치를 넘어 혼자 밤에 무려 네병반이라는 소주를 먹어버리고는 말았다.

근데 신기한건 혼술이라 그렇긴 하지만 4병반이라는 소주를 먹고도 아무일도. 다음날 별다른 숙취도 없었다.

아무런 위로도 생각도

친구도 가족도 

소망도 소원도

희망과 미래도 

없는 단지

현재 '취함' 많이 존재하는 밤이였다. 아 아무런 생각도 없다곤 했지만

생각이 있긴 있었다 허나. 모두 부정적인생각 100% .

사진 2016. 10월경

우울증이 심해지고 히키코모리의 정도가 심해져 가면서 외출은 나에게 상당히 무섭고 두렵고 힘든 일이었다.

모자와 마스크는 필수였고. 그렇게 다 감싸버렸는데도 가게에서 물건을 사며 가게주인을 대면할때면 

말조차 버버벅 대고 작은목소리에, 심장은 쿵쾅쿵쾅 뛰었다.

그래도 그나마 밤이나 되야 나갈 수 있었다.

낮에는 나가면 쓰러질것만 같은느낌에 안그래도 별로인 얼굴이 남들에게는 보이지 않을 내 얼굴의 모공도 

내눈에든 과학자들이 쓰는 확대경이라도 낀듯 크게 보였고 내 얼굴이 너무 추남같이 느껴져서 

돌아다닐 자신이 도저히 생기질 않았다.

어떻게 해서 나간다고 해도 이유없는 불안감과. 심장박동 , 그리고 기온과는 관계없이 나는 약간의 식은땀.

그런상태일때 달에 한번 미용실에가서 머리라도 자르는 일은 정말 나한테는 거의 기절을 할만한 일이기도 했다.

그 당시엔 아마 미용실 주인도 나를 먼가 이상하게 생각했을것같다. 말도 버버벅 거리고 목소리도 작고 

자세는 심하게 움츠려져 있고 , 도저히 안되겠어서 술을 좀 마신뒤 취김에 미용실에가서 머리를 잘랐던 기억도 난다.

지금은 계속 약을 먹고. 지딴의 노력을 하고있기에 저정도 까진 아니지만

솔직히 말해서 나는 아직도 낮에 돌아다니는게 싫다.

근데 밤에는 왠지 외출하고싶을때도 있고 낮에는 없던 힘이 생기는거 같기도 하다. 

'야행성' 이라는 말이 있는데 

정말 ' 야행성' 인 사람도 존재하는 것일까? 아니면 단순히 내가 정신적건강이 안좋아 낮에 외출을 못하는 것일까.

정확힌 모르겠다.

잘 관리하면 금방낫기도하고 잘살지도 모르지만 그반대라면 정말 위험할수도 있는 병  우울증.

우울증에 대한 기본적인 이야기나 정보 증세등은 사실 요새 어디서든 쉽게 찾아볼 수 가 있지요.

그렇기 때문에 저는 그런부분에 대해서 가 아닌 제 주관적인 측면에서 접근한 이야기를 한번 풀어드릴까 합니다.

일단 저는 의사나 우울증에 관한 공식적인 전문가가 아니며 우울증을 오래앓고 현재도 앓고 있는사람으로써 지극히 제 경험과 느낀점. 생각들을 적은 칼럼이기에 절대 제 글을읽고 오해나 맹신을 피하시고 참고정도로만 읽어주시기를 밝힙니다.

일단 우울증은 선천적,후천적(외상후) 로 가볍게 두가지로 나눌 수 있을 것 같습니다.

정말 유전적으로 부모나 가족에게서 물려받듯 태어날때부터 우울증인 사람이 있고, 후천적으로(어떠한 큰일을 겪거나,사고를 겪고난뒤) 생기는 두가지가 보통적인 것 같습니다. 

근데 저는 오래 우울증을 앓으면서도 고민을 해보고 또 고민을 해봐도 정확히는 모르겠습니다.

그냥 반은 선천적이고 반은 후천적이지 않나 그정도로만 예상해볼뿐 저조차도 정확한 답을 내릴 순 없을 것같습니다. 참고로 저는 10년이상을 앓았습니다.

병원을 가고 약을복용한 횟수년차는 어린 학생시절 약 2년가량, 성인이 되고나서도 약2~2.5년 가량 . 앓는것은 어쩌면 평생이었지만 적극적으로 병원을 다니고 약을 복용한 기간이 그정도 였다는 것입니다. 

보통은 부모나 환경의 영향이 좀 크지않았나 저는 그렇게 생각을 해봅니다.

좋지않은 가정환경,불화 부모의 양육방식등. 성인이 되고나서는 자기가 자기자신이 컨트롤할 수 있는 힘과 사고능력이 생기지만 어린성장기 때는 스스로가 가능한 부분이 아니죠.

이것은 마치 가끔 외국 내셔널지오그래픽 따위의 동물들이 나오는 프로그램을보면 다큰 사자나 호랑이가 강아지 처럼 사육사를 따르거나 노는장면이 나오는데 . 그것은 아주 어릴때 부터 키웠기때문에 그 영향을 가지고 있는 것입니다. 마치 그런것과 비슷하다고 이야기 할 수 있겠습니다.

그리고 우울증이 생겼을때는 전문가 의사와의 면담과 그에 의해 필요하다면 약을 처방받는것이아직까진 가장 안전하고 또 그렇게들 행동하라고 의사들은 권장하고 있습니다.

그러나 우울증의 약또한 아무리 많은 임상실험을 거친 안정성있는 약이라고 해도 각기다른

사람의 몸이나 신체에 다르게 적용될 수 있기때문에 그게 긍정적인 치료결과를 가져올지 부정적인 치료결과로 다가올지는 그조차다 정확히 단언 할 순 없습니다.

의사만이 신이 아니라는 이야기 기도 하죠. 그래서 자주 면담을 하면서 약도 계속 종류를 그사람에 맞게 바꾸어 나가거나 강약을 조절해야만 합니다. 우울증과의 싸움은 그렇게 쉬운게 아니라고 말이죠.

우울증은 나약하거나 게을르거나 의지가 없는 바보들이 생기는 병이다. 라는 소리들을 많이합니다. 그렇지만 신체적 뇌의 호르몬 분비 불균형의 문제로 생기기도 한다고도 합니다.

그것은 즉 다리가 부러진 환자에게 의지만 강하면 일어나 걸을수 있는거 아니냐?  라고 하는말과도 다르지 않을 것입니다. 

그리고 우울증 환자들은 일반인들보다 에는 비해서 그 정도가 심할수록 체력이나 수면욕 식욕성욕들이 많이 떨어집니다. 상태가 호전되어있을때와는 180도 성격이 성향이 행동이 달라지기도 합니다.

가장 많이들 하시는 방법은. 의사를 찾아 상담하여 꾸준한 약을 먹고 ,충분한영양섭취, 햇빛쐬기꾸준한 운동 이런방법들을 많이들 권장하곤 합니다 의사들은.

그러나 저는 이 병을 앓으면서 정말 아이러니 했던게. 정신과약에 대한 투약도 오랜기간과 임상의 데이터를 가지고 치료하는것이기는 하나 다른 병과에 빗대어 본다면 의사도 객관성만의 판단보다는 주관적인 부분으로도 생각을 많이해 치료해야 되기 때문에 그게 참 아이러니합니다.

걸려보지 않은 병을 학문만으로 고쳐주겠다? 라는게 참 아이러니하죠

그렇다고 정신병이 걸렸다 나은 사람인데 내가 의사다. 너희를 고쳐주마 라고 한다면은 그것또한 사람들은 신뢰하지 않겠죠 하하 환자였던 사람이 환자를 고친다고요? 이러면서요

제가 우울증을 '악마의병' 이라 제목지은 이유는 

우울증은 본인뿐만 아니라 그 주변인과 가족들에게도 정말 힘든 일과 스트레스를 안겨다 주기때문입니다. 

그리고 한평생을 할아버지의 나이가 될때까지 정신과의사를 하신 많은 공부와 많은 환자를 진료접하셨던 한의사분의 말을 인용하자면 원래 우울증 이라는 단어자체는 존재하지 않는답니다.

굳이 명칭을 정하자면 부르기 좋기에 만들 단어에 불과할뿐. 맞는 말이라고 생각합니다.우울증이 심해지면 집밖에 외출하기가 싫어집니다 그게또 심해지면 외출이 무서워집니다 그럼

우울증에서 이제 대인기피증이 하나 더 생기는겁니다. 집에만 오래 있다보니 이제 무언가에 물건이나 어떤행동에대해서 자꾸 반복하거나 한가지생각을 떨쳐내지 못하면 이게 또 강박증이 되는거고요. 정신병도 신체적병처럼 합병증이 오게되는거죠 한마디로 

그런맥락에서 하신 말씀이아닌가 생각해봅니다 결국 정신병도 모두다 이어져 있기 때문에 한가지 단어 병명으로 단정지어버리는것은 별로 개운하지 않다~~ 그런뜻 말입니다.

약한우울증은 우울감 (단순한 기분의변화) 이고 우울증은(일상생활에 불편과지장을 받을정도의상태 병) 으로 저는 정리해봤습니다.

일상생활에 지장이 생길정도의 우울감이 엄습해 왔다면 지체하지 마시고 병원을 방문하시어 전문가와 상담을 거친 후 더 악화되는 일이 절대 없도록 하셨으면 좋겠는 제 바램입니다.

마칩니다.